О физкультуре
Нужно ли уповать на физкультуру если вес уходит в основном при снижении калорийности пищи. Давайте разбираться. 1. Почему для потери массы тела необходимы физические нагрузки? Наши мышцы - это место, где сгорает лишний жир, поступающий в организм из пищи или депо на боках. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, способность нетренированных мышц сжигать жир резко сокращается. Регулярные физические нагрузки повышают способность мышечной ткани окислять (сжигать) жир, то есть спортивные люди способны даже при обычной ходьбе сжигать больше жира, чем обычный, нетренированный человек. 2. Как правильно распределять физические нагрузки? Физические нагрузки должны быть систематическими и ежедневными. Если занятия спортом будут периодическими, то во время перерывов между занятиями сброшенные килограммы будут возвращаться. Со временем организм запомнит такие эксперименты и в дальнейшем уже не даёт сбросить лишний вес с такой легкостью, как в начале. 3. Как работают мышцы? Д
