Продукты с мочегонным эффектом для очищения организма

Ко мне на прием приходят женщины с жалобами на отечность лица или ног и с вопросом — как от этого избавиться с помощью продуктов.

Жалоба так распространена, что я даже решила сделать пост.

И так, по порядку:

1.       Необходимо провести исследование, чтобы убедиться, что нет серьезного заболевания. Например, если выраженные отеки на лице, то чаще всего это связано с заболеваниями почек. Если отеки на голенях, то, как правило это связано с сердечной патологией или варикозным расширением вен, ожирением.

2.       Есть и физиологические причины появления отечности на лице. Это — возраст. У женщин уже даже после 35 лет повышается способность кожи лица удерживать жидкость. Это называется — повышенной гидрофильностью тканей. В результате лицо утром отекает. Что необходимо сделать в первую очередь - уменьшить прием жидкости во второй половине дня и особенно ближе ко сну. Также убрать из своей жизни соленые продукты и ограничить употребление соли до 5 грамм в сутки. Обратите внимание на подушку, она должна быть удобной, иначе — плохая циркуляция крови в сосудах головы и шеи и, как результат отеки на лице по утру.

3.       Отечность сопровождает ожирение. Жировая клетка способна накапливать большие количества жидкости. Например, при ожирении 1 степени в организме накапливается лишней жидкости от 1 до 3-х литров, а при последней, третьей степени ожирения — до 20 литров. В таком случае — нужно снижать вес, но за счет жира, а не пить фармакологические мочегонные препараты

4.       Если вы убедились, что у вас со здоровьем все в порядке, используйте продукты. В природе есть множество полезных продуктов, которые помогают организму вывести лишнюю жидкость и благодаря этому сохранять здоровье. Продукты с мочегонным эффектом также полезны для тех, кто хочет сбросить вес.

5.       В приеме жидкостей, при употреблении этих продуктов, себе отказывать нельзя. Ограничивается только соль и этого уже порой достаточно, чтобы отечность ушла.

6.       Предлагаю список продуктов, которые помогут избавиться от накопившейся в организме жидкости и снизить вес.

Арбуз
Мякоть арбуза  утоляет жажду лучше воды и заодно пополняет запасы калия и натрия.  Недаром на  Востоке эту гигантскую ягоду  называют напитком пустыни. Несмотря на то, что эта вкуснейшая ягода содержит большое количество воды, она помогает вывести лишнюю жидкость и сохранить при этом нормальным водный обмен в организме, не вызывая обезвоживания. Кстати, можно проводить арбузные разгрузочные дни: взять 2 кг мякоти арбуза, поделить на 5 приемов и есть в течении дня без добавления какой-то другой пищи.

Абрикос.

Главное их диетическое достоинство – много калия: в свежих абрикосах его до 305 мг% и относительно мало натрия.  Мякоть абрикос является эффективным природным  мочегонным средством, не нарушающим электролитный состав организма. От явных и скрытых отеков лучше применять настои из кураги или урюка.

Брусника.

Брусника обладает выраженным мочегонным  действием, поэтому  может используется не только при физиологической отечности, но и применяется при заболеваниях почек, мочевого пузыря, мочекаменной болезни. Мочегонный  эффект брусничного морса возрастает почти вдвое, если его соединить с тыквенным соком.

Груша.

Свежие, сушеные груши, напитки из них включают в диеты при ожирении и сахарном диабете. Груши содержат незначительное количество натрия, поэтому рекомендуются при отеках, в том числе при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях почек. Грушевые компоты, настои полезны при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, поскольку частое и обильное такое питье повышает диурез, благотворно действует на мочевой пузырь и почечные лоханки. С помощью груш можно избавиться не только от отеков, но и песка в почках. Гликозид арбутин находящийся в грушах способствует выведению из мочевых путей песка и солей.

Зеленый чай
Зеленый чай содержит много кофеина (хотя и меньше, чем обычный кофе), так что он также способствует выведению лишней жидкости из организма.

Огурцы.

О полезных свойствах огурцов говорил еще отец медицины – Гиппократ.  Огурец богат водой и клетчаткой, поэтому великолепно утоляет жажду, выводит лишнюю жидкость из организма и способствует очищению организма.  Есть в огурцах и пектиновые вещества и тартроновая кислота, которая вторая сдерживает липогенез – превращение углеводов, поступивших с пищей в жиры, которые откладываются в организме.

Петрушка
Петрушка способна украсить любое блюдо, но мало кто знает, что в ней содержатся мочегонные вещества, помогающие эффективно бороться с задержкой жидкостей в организме. Лучше всего употреблять эту траву в виде настоев сразу после пробуждения или поздним утром.

Артишок
Множество веков человечество пользуется тем, что артишок — отличное мочегонное средство. Кроме того, это растение очень полезно для почек, да и в целом артишок способствуют улучшению твоего здоровья.

Черника
Черника предотвращает заболевания мочевыводящих путей, от которых часто страдают женщины. Эта ягода выводит токсины, которые, будучи в организме, способствуют появлению и размножению вредных микроорганизмов. Кроме того, учти, что черника — отличный антиоксидант.

Овес
Хорошо известно, что богатый клетчаткой овес позволяет контролировать уровень холестерина. Благодаря высокому содержанию кремния овес также помогает избавиться от отеков, вызванных задержкой жидкости в организме.

Как вы можете убедиться, существует множество продуктов, помогающих вывести жидкость из организма. Выбирайте из них те, что вам больше по вкусу, чтобы иметь хорошее здоровье и отличную форму.
Жду ваших вопросов и комментариев