составляющие молодости.

Эти нехитрые, но универсальные  правила способствуют  продлению жизни, при чем, не лишь бы какой жизни, а активной. Вывели их ученые, которые занимаются проблемой долголетия и изучали жизнь долгожителей, проживающих в определенных местах планеты, которые называются Голубыми зонами. 

 1. Выясните свою дневную калорийность.

Чем больше ешь, тем больше организм тратит энергии на переваривание пищи. Меньше сил остается на жизнь и восстановление клеток, в результате чего – быстро приходит старость.

2. Работайте на любимой работе

Каждому человеку жизненно необходимо заниматься своим делом! Это поднимает настрой и удовлетворение от жизни, что прямым образом влияет на качество жизни и её продолжительность.

3. Будьте влюблены!

У влюбленного человека вырабатывается гормон эндорфин, который известен как “гормон счастья”. Влюбленность и сопутствующее тому настроение – лучшее средство против старения

4. Продолжайте учиться

Однажды начав обучение нельзя останавливаться – иначе деградация и смерть. Более того, чем больше вы любознательны, тем меньше вы подвержены депрессиям и стрессу.

5. Больше двигайтесь

Люди – дети природы и нам свойственно много резвиться, бегать и прыгать. Если вы живете в городе, обязательно занимайтесь спортом и больше ходите пешком – это жизненная необходимость.

6. Открывайте форточку

Свежий воздух обогащает кровь и клетки оргазма. Так же очень полезно спать в прохладных и проветриваемых помещениях, поскольку это ускоряет обмен веществ и замедляет процессы старения.

7. Получайте удовольствие

Не забывайте, что жизнь протекает в категории “сейчас”, а не “когда-нибудь завтра”. Делайте себе приятные вещи и хвалите себя – это повышает самооценку и усиливает вкус к жизни.

8. Освобождайте эмоции

Очень опасно удерживать в себе гнев и недовольства – высказывайте их и выясняйте отношения в культурной манере. Пряча их внутри себя, вы гарантированно зарабатываете злокачественные опухоли, заболевания печент, расстройство пищеварения и прочие недуги.

9. Каждый день мечтайте

Замечали, как дети искренне радуются жизни? Мы все должны брать с них пример в этом. Не губите в себе фантазию и больше мечтайте – и жизнерадостный блеск в глазах никогда не покинет вас.

10. Решайте проблемы

Не старайтесь зациклиться на своих проблемах – решайте проблемы других людей. Только так можно избавиться от своих трудностей и утвердиться в обществе людей. Более того, искренне помогая людям вы никогда не растеряете энтузиазма и вдохновения, так необходимые для поддержания красоты и долголетия!