Мартовский акцент.

Рисотерапия по рецепту йогов.

Сегодня я хочу поговорить о рисовой терапии. 

Но прежде всего, полюбуемся невероятной фотографией цветных рисовых полей в провинции Юньнань. Они выглядят божественно. 

 

А теперь о деле.

Весной я всегда провожу очищающие процедуры и убираю накопившиеся за зиму лишние три-четыре килограмма. 

Эти процедуры проходят гладко и быстро, потому что в марте, как установили ученые – медики,  организм сам этого желает. 

Советую воспользоваться моим сезонным предложением и пройти рисотерапию по рецепту йогов. 

Кстати, такое очищение одобрено и официальной медициной.

Необходимое условие:

1. В течение курса рисотерапии откажитесь от соленого, жирного, острого, сладкого.

2. Можно есть:

Мясо, рыба, птица: нежирное мясо и птицу, свежую или замороженную морскую или речную рыбу, суши.

Молоко и молочные продукты: пастеризованное обезжиренное молоко, кефир, натуральный йогурт, нежирные сорта творога и твердые сорта сыра.

Напитки: минеральная вода, фруктовый и овощной сок, морс, зеленый и травяной чай, фитонапитки

Хлеб: хлеб из муки грубого помола, а также с добавлением отрубей, семян подсолнечника, кунжута, овсянка

Картошка, рис, макароны: картофель, запеченный в фольге с кожурой или отваренный в мундире, нешлифованный рис.

Овощи: свежие и замороженные, тушенные без масла с малым количеством воды, пряности, зелень горох, фасоль, бобы, морская капуста.

Фрукты: свежие и замороженные.

Масло: 1-2 столовые ложки оливкового масла.

Постарайтесь включать в свое ежедневное меню запеченный картофель или банан, или курагу.  Они помогут восполнить выводимые из организма соли калия. Только без фанатизма,

А чтобы не возник дефицит кальция, который уходит из организма при снижении веса, какой бы системы питания вы не придерживались, стоит восполнить его дефицит кальцинированным творогом или сыром.

Методика:

Рисотерапию можно проводить два раза в год, по месяцу. Затраты небольшие, на месяц около 1,5 кг риса.

Я готовлю 4 банки, размером со стакан, помечаю их цветными стикерами  с номерами, чтобы не запутаться. 

Высыпаю 1-2 столовые ложки в банку №1 и заполняю до краев холодной кипяченой водой. Простите, забыла сказать, что обязательно промываю рис в нескольких водах. 

Утром также готовлю банку №2, а в первой меняю воду. На 3-й день замачиваю рис в третьей банке, из остальных воду смываю и наливаю свежую. Наконец-то 4-й день, пришел черед банки №4, во всех других я провожу замену воды. 

К утру пятого дня рис в банке №1 готов и можно приступать к рисотерапии.

Далее нужно слить воду с рисом из первой банки в сито и переложить в кипящую воду на 1-3 минуты, затем слить и поставить кастрюлю в теплое место на 20 минут. Я чаще оставляю в воде до 10 минут, затем процеживаю через сито. Рис готов.

За полчаса до приема риса старайтесь выпивать стакан теплой воды или зеленого чая без сахара. Рис нужно есть вдумчиво, медленно, без соли, сахара и масла. Следующий прием пищи через 3-4 часа.

Цикл с банками повторяется, как в вальсе 1-2-3-4 и опять 1-2-3-4. Так весь месяц.)

Присоединяйтесь! 

PS:

Почему йоги и ученые выбрали рис? Обратите внимание на структуру и прозрачность риса на этом фото

Оказывается несмотря на то, что в рисе находится не самое большое количество пищевых волокон (0,4 г на 100 грамм продукта), он является природным энтеросорбентом. В свою полую внутреннюю структуру, образовавшуюся в результате вымывания полисахаридов (крахмала) он всасывает все "шлаки" кишечника.

Будьте здоровы и жду вопросов.