Продукты с мочегонным эффектом для очищения организма
Ко мне на прием приходят женщины с жалобами на отечность лица или ног и с
вопросом — как от этого избавиться с помощью продуктов.
Жалоба так распространена, что я даже решила сделать пост.
И так, по порядку:
1. Необходимо
провести исследование, чтобы убедиться, что нет серьезного заболевания.
Например, если выраженные отеки на лице, то чаще всего это связано с
заболеваниями почек. Если отеки на голенях, то, как правило это связано с
сердечной патологией или варикозным расширением вен, ожирением.
2. Есть
и физиологические причины появления отечности на лице. Это — возраст. У женщин
уже даже после 35 лет повышается способность кожи лица удерживать жидкость. Это
называется — повышенной гидрофильностью тканей. В результате лицо утром
отекает. Что необходимо сделать в первую очередь - уменьшить прием жидкости во
второй половине дня и особенно ближе ко сну. Также убрать из своей жизни
соленые продукты и ограничить употребление соли до 5 грамм в сутки. Обратите внимание
на подушку, она должна быть удобной, иначе — плохая циркуляция крови в сосудах
головы и шеи и, как результат отеки на лице по утру.
3. Отечность
сопровождает ожирение. Жировая клетка способна накапливать большие количества
жидкости. Например, при ожирении 1 степени в организме накапливается лишней
жидкости от 1 до 3-х литров, а при последней, третьей степени ожирения — до 20
литров. В таком случае — нужно снижать вес, но за счет жира, а не пить
фармакологические мочегонные препараты
4. Если
вы убедились, что у вас со здоровьем все в порядке, используйте продукты. В природе есть множество полезных продуктов, которые помогают организму вывести лишнюю жидкость и благодаря этому сохранять здоровье. Продукты с мочегонным эффектом также полезны для тех, кто хочет сбросить вес.
5. В
приеме жидкостей, при употреблении этих продуктов, себе отказывать нельзя.
Ограничивается только соль и этого уже порой достаточно, чтобы отечность ушла.
6. Предлагаю список продуктов, которые помогут избавиться от накопившейся в организме жидкости
и снизить вес.
Арбуз
Мякоть арбуза утоляет жажду лучше воды и заодно пополняет запасы калия и натрия. Недаром на Востоке эту гигантскую ягоду называют напитком пустыни. Несмотря на то, что эта вкуснейшая ягода содержит большое количество воды, она помогает вывести лишнюю жидкость и сохранить при этом нормальным водный обмен в организме, не вызывая обезвоживания. Кстати, можно проводить арбузные разгрузочные дни: взять 2 кг мякоти арбуза, поделить на 5 приемов и есть в течении дня без добавления какой-то другой пищи.
Арбуз
Мякоть арбуза утоляет жажду лучше воды и заодно пополняет запасы калия и натрия. Недаром на Востоке эту гигантскую ягоду называют напитком пустыни. Несмотря на то, что эта вкуснейшая ягода содержит большое количество воды, она помогает вывести лишнюю жидкость и сохранить при этом нормальным водный обмен в организме, не вызывая обезвоживания. Кстати, можно проводить арбузные разгрузочные дни: взять 2 кг мякоти арбуза, поделить на 5 приемов и есть в течении дня без добавления какой-то другой пищи.
Абрикос.
Главное их
диетическое достоинство – много калия: в свежих абрикосах его до 305 мг% и
относительно мало натрия. Мякоть абрикос
является эффективным природным
мочегонным средством, не нарушающим электролитный состав организма. От
явных и скрытых отеков лучше применять настои из кураги или урюка.
Брусника.
Брусника
обладает выраженным мочегонным действием,
поэтому может используется не только при
физиологической отечности, но и применяется при заболеваниях почек, мочевого
пузыря, мочекаменной болезни. Мочегонный
эффект брусничного морса возрастает почти вдвое, если его соединить с
тыквенным соком.
Груша.
Свежие, сушеные
груши, напитки из них включают в диеты при ожирении и сахарном диабете. Груши
содержат незначительное количество натрия, поэтому рекомендуются при отеках, в
том числе при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях почек. Грушевые
компоты, настои полезны при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей,
поскольку частое и обильное такое питье повышает диурез, благотворно действует
на мочевой пузырь и почечные лоханки. С помощью груш можно избавиться не только
от отеков, но и песка в почках. Гликозид арбутин находящийся в грушах
способствует выведению из мочевых путей песка и солей.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит много кофеина (хотя и меньше, чем обычный кофе), так что он также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Огурцы.
Зеленый чай содержит много кофеина (хотя и меньше, чем обычный кофе), так что он также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Огурцы.
О полезных
свойствах огурцов говорил еще отец медицины – Гиппократ. Огурец богат водой и клетчаткой, поэтому
великолепно утоляет жажду, выводит лишнюю жидкость из организма и способствует
очищению организма. Есть в огурцах и
пектиновые вещества и тартроновая кислота, которая вторая сдерживает липогенез
– превращение углеводов, поступивших с пищей в жиры, которые откладываются в
организме.
Петрушка
Петрушка способна украсить любое блюдо, но мало кто знает, что в ней содержатся мочегонные вещества, помогающие эффективно бороться с задержкой жидкостей в организме. Лучше всего употреблять эту траву в виде настоев сразу после пробуждения или поздним утром.
Артишок
Множество веков человечество пользуется тем, что артишок — отличное мочегонное средство. Кроме того, это растение очень полезно для почек, да и в целом артишок способствуют улучшению твоего здоровья.
Черника
Черника предотвращает заболевания мочевыводящих путей, от которых часто страдают женщины. Эта ягода выводит токсины, которые, будучи в организме, способствуют появлению и размножению вредных микроорганизмов. Кроме того, учти, что черника — отличный антиоксидант.
Овес
Хорошо известно, что богатый клетчаткой овес позволяет контролировать уровень холестерина. Благодаря высокому содержанию кремния овес также помогает избавиться от отеков, вызванных задержкой жидкости в организме.
Как вы можете убедиться, существует множество продуктов, помогающих вывести жидкость из организма. Выбирайте из них те, что вам больше по вкусу, чтобы иметь хорошее здоровье и отличную форму.
Жду ваших вопросов и комментариев
Комментарии
Отправить комментарий