вода для здоровья
"Вода, у тебя нет ни вкуса,
ни цвета, ни запаха, тебя невозможно
описать, тобой наслаждаются, не ведая,
что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты сама жизнь.
Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснишь нашими чувствами"
Антуан де Сент-Экзюпери.
2. Она
заставляет организм напрягаться и сжигать калории, чтобы наполнить ею клетки,
запустить процессы обмена и через почки вывести.
3. Вода
создает в желудке определенный объем, поэтому мы - диетологи рекомендуем перед
завтраком выпивать стакан воды, тогда создается ощущение легкой сытости и
порцию завтрака можно смело уменьшить наполовину.
4. Вода очищает организм, промывает клетки и
ткани, выводит шлаки, все это также способствует снижению веса. Поэтому,
«жидкие» диеты - кефирная, на зеленом чае, основанная на супах и соках, а также
огуречная, яблочная, арбузная – намного эффективнее, чем «сухие» диеты с малым
количеством жидкости.
5. Вода
- это среда, в которой осуществляются биохимические реакции. Процессы
пищеварения и усвоения пищи человеком и животными связаны с переводом
питательных веществ в раствор.
6. Вода
вымывает из клеток отработанные продукты обмена веществ. Кроме того, вода необходима для всех телесных процессов, в том числе, которые контролируют обмен веществ. Вода также выводит токсины, которые образуются при “сжигании” жира из жировых отложений.
7. Вода
поставляет кислород, глюкозу, питательные вещества к каждой клеточке тела.
Благодаря этому каждая клетка выполняет свою функцию. Хочешь слаженной работы
организма? Пей воду.
8. Вода
поддерживает электролитный баланс в организме и постоянство гомеостаза, что
обеспечивает тебе здоровье и долгожительство.
9. И
не забывайте о старении, как говорил знаменитый французский физиолог Дюбуа «человек
– это одушевленная вода», а старость начинается с уменьшения воды в организме,
начиная с кожи лица. Потребление достаточного количества воды гораздо сильнее
отразиться на коже, нежели все ультрасовременные омолаживающие молекулы в банке
с кремом. Если и существует источник молодости, так это – чистая вода.
10. Вода
- самое аномальное вещество во Вселенной: она имеет память! Все, что вода
"услышала" брань или музыку, угрозы или признание в любви - она
сохраняет в своей структуре. Как показали исследования Масару Эмото, кристаллы
льда, прослушавшие "Пастораль" Бетховена, отличаются от кристаллов,
прослушавших тяжелый рок; кристаллы, помнящие нечто доброе, отличаются своей
правильностью и красотой. Структура воды – это то, как организованы ее
молекулы, объединенные в особые группы – кластеры. Именно наличие кластеров
позволяет воде запечатливать и сохранять информацию. Используйте это уникальное
свойство воды, наговорив на нее информацию по здоровью. Например, используйте
такую фразу “мой вес легко снижается”. Однако помните, что работает и обратное
– нельзя ругаться на кухне, вода все запоминает и, выпив такую воду или съев
еду, приготовленную на такой еде , можно нанести вред организму.
11. Вода
- самый универсальный растворитель, она растворяет даже стекло и кварц, не подвластные
серной кислоте. И все, что она растворила - она несет в себе. Поэтому, к
сожалению, организмы горожан могут нести в себе 30-кратное превышение ПДК
(предельно допустимые концентрации) по тяжелым металлам. Обязательно обращайте
внимание на качество воды. Чистая вода – залог вашего здоровья и долголетия. Не
зря рядом с источником минеральной воды Нарзан в давние времена стоял столб, на
котором висела серебряная чаша с надписью: » Вода возвращает больному –
здоровье, молодому – силу, пожилому – молодость, женщине – красоту». Попробуйте разные виды воды, в том числе и
минеральной, чтобы выбрать ту, которая больше всего отвечает вашему вкусу.
12. Не допускайте обезвоживания организма. Сколько же воды желательно выпить
за сутки? Все зависит от вашего образа жизни.
Вес,
кг
|
При
низкой физической активности
|
При
умеренной физической активности
|
При
высокой физической активности
|
50 кг
|
1,55
л
|
2,00
л
|
2,30
л
|
60 кг
|
1,85
л
|
2,30
л
|
2,65
л
|
70 кг
|
2,10
л
|
2,55
л
|
3,00
л
|
80 и
более
|
2,50
л
|
2,95
л
|
3,30
л
|
Какую-то
необходимую часть жидкости мы получаем с пищей: в кашах содержится 80% воды, в
хлебе -50%, в мясе - 58-67%, в овощах и фруктах приблизительно 90%. Однако, это
не освобождает нас от необходимости пить воду в течение дня.
13. Ледяная
вода ускоряет обмен веществ. Если пить ледяную воду, а не воду комнатной
температуры, то ваше тело будет сжигать дополнительные 9 калорий на стакан. На переработку стакана тепловатой воды тело
потратит около 16 калорий, на стакан ледяной - 25 калорий! Так что 8 стаканов
холодной воды в день, могут быть ответственны за сжигание 200 калорий!
14.
Почувствовав голод, выпейте
воды, и немного потерпите, не ешьте. Возможно вы хотите пить, а не есть. Дело в том, что центр жажды в головном мозге
расположен рядом с центром аппетита, Это способствует тому, что волна
возбуждения, распространяясь, захватывает центр аппетита и вот мы уже забыли,
что хотели пить, и начинаем есть.
15.
Чем больше не газированной
воды вы пьете, тем быстрее идет ускорение обмена веществ. Ведь на то, чтобы
усвоить и вывести выпитое, организм затрачивает силы и энергию лишнего веса.
Берегите себя и берегите воду.
Эффективная и простая помощь и при
снижении веса и для хорошего здоровья
Комментарии
Отправить комментарий