Равнение на детоксикацию

Детоксикация — это полезно!

Первое место по жалобам, которые мне высказывают люди на здоровье - слабость, отсутствие энергии и выпадение волос. При этом все анализы у них в порядке и не выявляются  признаки болезни. 

В чем же дело? 

В первую очередь - это усталость и хронические стрессы, напряжение и агрессивность внешнего мира, которые разрушают защиту человека, снижают иммунитет, подавляют настроение. Однако не менее важным фактором для жителей мегаполисов и не только, является хроническая интоксикация. В современном мире человек постоянно подвергается действию тех или иных загрязняющих веществ: заводы выбрасывают токсичные отходы в атмосферу, косметика содержит вредную химию, домашняя химия. Токсины проникают в наш организм из воздуха, воды и еды, начиненной антибиотиками, гормонами роста и Е-шками. Стало практически невозможно избежать интоксикации в том или ином виде. А организм, к сожалению, способен накапливать токсичные вещества. При этом в большинстве случаев он не способен самостоятельно вывести их, отсюда и усталость, и выпадение волос, и отсутствие энергии.


Стоит подумать о своем окружении, о том какую воду вы пьете, что едите и "почистить" свой организм. 

Как это сделать? 

В этом посте я расскажу о продуктах очистителях.

Добавив их в свой рацион ты почувствуешь легкость и жизнерадостность. Лучше всего придерживаться такой диеты всегда, чтобы просто во время обычного приема пищи, ваша еда, незаметно для вас проводила очищение организма. К такому меню дополнительно рекомендуются зеленые овощи, фрукты, семена, белое мясо и цельнозерновые продукты. Ну и конечно вода. А убрать нужно полуфабрикаты, соль, сахар.

 

                                                       Очищающие продукты:

1: Лимонный сок

Лимон — фрукт, которому можно найти тысячи применений. И дело вовсе не в его вкусе, а в его невероятных свойствах, которые и делают этот цитрусовый идеальным продуктом для детоксикации. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи, тонизирует нервы.

Одна ложка сока на стакан теплой воды — идеальное средство для очищения организма от токсинов. Можно пить лимонную воду по утрам натощак, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

2: Абрикос.

Защищает организм от радиации. Абрикосы используют при отравлениях солями тяжелых металлов, при облучении, так как они содержат большое количество пектинов, способных связывать соли и радиацию и выводить из организма.Зимой можно использовать курагу и ее отвары.

3: Баклажан

Как продукт, богатый пищевыми волокнами и пектинами, баклажан способствует оздоровлению кишечника, выводит токсины и соли тяжелых металлов из организма, которых так много в атмосфере мегаполисов. Пищевые волокна баклажан замедляют всасывание и усвоение плохого холестерина,  что препятствуют развитию атеросклероза. Благодаря великолепному  соотношению калия и натрия (238:6) блюда из баклажан – эффективное мочегонное средство, что помогает работе сердца, почек и печени.

4: Свекла

В этом скромном корнеплоде масса достоинств: витамины, калий, йод, железо, белки, клетчатка и другие не менее важные вещества. Свекла улучшает работу печени, почек, удаляет из организма соли тяжелых металлов, очищает организм от шлаков. По содержанию йода уступает только морской капусте, поэтому хороша от склероза, отлично обостряет память. Она выводит мочевую кислоту, ешь свеклу как минимум три раза в неделю — это поможет тебе привести в норму кровь и очистить организм.

5: Яблоко

Яблоко отлично подойдет тем, кто мечтает сбросить килограмм-другой. Почему? Да потому что высокое содержание клетчатки в яблоках делает этот фрукт идеальным для очищения организма. Этот фрукт действует как мягкое слабительное, моченное и очищающее средство.Помните поговорку - одно яблоко в день и доктор не нужен, так что смело добавляйте яблоко в свой рацион.

6: Слива

Слива - отличный очиститель. Хорошо известна способность даже небольшого количества свежей зрелой сливы санировать кишечник и побуждать его перистальтику. Благодаря послабляющему действию на кишечник, может использоваться пожилыми людьми, страдающими медленной перистальтикой кишечника.  Разумеется,  не надо пренебрегать мочегонными качествами сливы, так как калия в ней в 12 раз больше, чем натрия.

Совет 7: Клубника

Клубника помогает вывести мочевую кислоту, приводящую к подагре, и холестерин. Наконец, клубника обладает мочегонным и вяжущим действием, что необходимо для очищения организма.

8: Дайкон

Он входит в тройку овощных уникумов, способных очищать печень, почки и даже растворять в них камни.  Благодаря содержанию большого количества клетчатки,  способствует выводу из организма солей тяжелых металлов. 

9: Огурец

Такой освежающий и полезный, огурец идеален для кожи и для организма в целом. Он обладает мочегонным и очищающим действием, помогает избавиться от песка и солей в почках и желчном пузыре.

10: Ананас

Ананас — подходит и для очистительных диет, и для тех, цель которых — сбросить вес. Он богат клетчаткой и витамином C. Ананас способствует правильному пищеварению и работе кишечника. Также он улучшает пищеварение, способствуя перевариванию белка.

11: Цельнозерновые продукты

Продукты, богатые клетчаткой, увлекают за собой токсины по всему пищеварительному тракту вплоть до выхода из организма. Выбирая цельнозерновые, вы не пожалеете, так как: они, помимо прочего, снабжают организм длительной энергией.

12. Бамия.

Бамия (другие названия — окра, гомбо и дамские пальчики) очень полезна, так как она богата клетчаткой, витаминами B1 и B6, фолиевой кислотой, ниацином, железом и кальцием. Но более всего она содержит слизь, к которой в кишечнике "прилипают" вредные продукты жизнедеятельности организма и выводятся из него. Она чистит твой организм, предотвращая запор.

13. Кабачки.

За счет хорошего содержания калия способны выводить из организма лишнюю жидкость, а также растворенные в ней вредные продукты жизнедеятельности  организма, токсины. 

Благодаря нежной клетчатки, кабачки мягко стимулируют работу кишечника, поэтому особенно полезны пожилым людям. Благодаря низкому содержанию  сахаров, низкой калорийности, мочегонному эффекту  включены в питание лиц с ожирением и сахарным диабетом, а также сердечнососудистой патологией.

14. Клюква

Клюква уникальна, она содержит такие полезные вещества, которых нет ни в одной другой ягоде. Чемпион по содержанию танина, он обладает способностью собирать в организме различные болезнетворные вещества и выводить их. В состав входит бензойная кислота, обладающая свойствами антибиотиков.  

15. Зелень.

Эту группу составляют различные лиственные овощи: лук –перо, зеленые листья белокочанной капусты, зеленый горошек, шпинат, стручки фасоли и бобов, не достигших зрелости; петрушка, укроп, щавель, сельдерей, салат, ревень, а также дикорастущие – крапива, листья одуванчика, лопух и другие. К этой группе я отношу и пряные растения - специи. Эти растения  выводят из организма вредные вещества, замедляют процесс старения, с зеленью любые блюда становятся более полезными.  Самое важное - они содержат хлорофилл, который называют супер очистителем, так он способен "чистить" клетку изнутри.

Еще один совет

Правильное питание — основа вашего здоровья и долгожительства. Готовьте блюда с перечисленными продуктами, ваше тело еще скажет вам спасибо за это!

Если вам понравился пост, расскажите о нем своим друзьям и участвуйте в обсуждении, не стесняйтесь задавать вопросы. 

PS: лучшим очистителем является клетчатка, но о ней в другом посте.